기록 및 분석

운동 기록을 다음 주 계획에 활용하는 방법

운동 기록은 다음 주에 무엇을 할지 결정하는 데 도움이 될 때 의미가 있습니다. 중량만 적지 말고 반복 횟수, 세트 수, 힘든 정도, 휴식 시간과 운동 중 달라진 점도 기록하세요. 운동 조건을 적기 […]