초보자 가이드

몇 kg으로 몇 회 해야 할까? 운동 중량을 정하는 방법

운동 중량을 고를 때 완벽한 숫자부터 찾을 필요는 없습니다. 목표를 정하고 워밍업한 뒤, 자세를 안정적으로 반복할 수 있는 중량을 선택하세요. 중량의 목적을 먼저 정하기 최대 근력을 목표로 한다면 […]