Usa tu registro de entrenamiento para planificar la próxima semana
Un registro de entrenamiento es útil cuando te ayuda a decidir qué hacer la semana siguiente. Anota algo más q […]
Un registro de entrenamiento es útil cuando te ayuda a decidir qué hacer la semana siguiente. Anota algo más q […]
Elige una carga realista según tu objetivo, tu técnica, tu esfuerzo y el registro anterior.
Antes de buscar más peso, combina estímulo suficiente, un volumen semanal manejable y una recuperación que puedas repetir.